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新乡中医教你怎样有效并健康的缓解便秘

2020-11-07  来自: 新乡中医官网 浏览次数:447

你便秘多久了?人的一生,多多少少都会便秘,有的人自己就会好,而有的人需要靠药物来缓解,但是,总靠泻药来维持是会反复的,而且,也会对身体造成***的影响。新乡中医来告诉大家怎么做

新乡中医教你怎样有效并健康的缓解便秘

其实,便秘可以不打针、不吃药,只按摩三个穴位就可以缓解~

中脘穴:

中脘穴位于脐中上四寸。指压、指揉刺激中脘穴,可促进胃肠的蠕动。大约时间在5分钟左右,频率不宜太快,以有热气内透为佳。

新乡中医教你怎样有效并健康的缓解便秘



神阙穴:

脐部为神阙穴所在,右手掌心叠放在左手掌背上,以手掌心贴在脐部,吸定后,先顺时针方向揉脐部,再逆时针方向揉脐部,各50次。



新乡中医教你怎样有效并健康的缓解便秘

天枢穴:

平脐向两侧旁开两寸的天枢穴同样能有效调节肠道运动。按揉手法同点揉中脘穴相似,还可以食、中、环三指并拢做按揉法,使得接触面增大。该穴每次可按压10分钟左右。



新乡中医教你怎样有效并健康的缓解便秘

辅助排便方法!

1.调整饮食:经常大鱼大肉会对脾胃造成负担,这时你就需要保持清淡的饮食,和正确的饮食规律,并且要经常喝水,在喝水的时候可以加点蜂蜜~

2.适当地运动:适当地运动可以刺激肠胃蠕动,可以帮助排便,但是记住,运动过后要补充水分~

3.保持好心情:许多人的便秘都是由心情差、焦虑而来的,如果你想要轻松排便,那还请你保持好心情~

如果你的便秘非常顽固,那还要及时到医院就医,免得对身体有危害~

新乡中医教你怎样有效并健康的缓解便秘


新乡潘剑中医

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