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胃炎三分靠治,七分靠自律

2021-06-15  来自: 新乡中医官网 浏览次数:160

    近来在我接诊的患者中,我发现来胃炎的患者越来越多。其实也这是我能理解的,因为现在越来越多的人不注意自己的饮食习惯,不仅吃饭不规律,饮食还偏过热 过凉 过油。时间久了就会导致胃病。新乡中医治疗胃炎

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    很多人觉得得了胃病之后,只通过药物的治疗就可以了,却往往忽略了不良习惯的该改变,这也是有些人久病不愈的原因,这也是我们今天要讲的胃炎三分治,七分养。在治疗的同时我们建议大家可以做到这几点。

    1、三餐定时定量

    这点比较重要,说起来简单,但是坚持每天做却不容易。如果可以做到,慢慢地会发现胃不舒服的情况越来越少了。切记不能暴饮暴食,一般情况下,我建议大家早餐可以安排在6.30—8.30;午餐在11:00-13:30;晚餐在18:00-20:00。

    2、吃饭不要求快,注意细嚼慢咽

    现在有很多人都有吃饭快的习惯,这个习惯是非常不好的,因为食物经过咀嚼颗粒变得更小,部分淀粉被初步分解,减少了胃的负担,保护胃的工作机能。如果实在是控制不住,就自己默默数数,嚼20下,再咽下去,不要感觉麻烦。

    3、不吃干米饭 不喝稀粥

    胃病患者我们一般建议吃的东西要软、烂。干米饭并不符合这两点,并且干米饭会导致胃酸分泌过多加重反酸烧心的情况。

    很多人都听说过胃不好要多喝小米粥,但是也分人,分什么胃病。对于胃酸过多,特别是胆汁反流的情况,喝很稀的粥就会非常难受!

    4、少吃甜食

    甜食可是胃病恢复的大忌,甜食可以增加胃酸分泌,胃酸分泌过多会导致胃酸进一步刺激胃黏膜,而导致本身的胃病加重。

    5、多吃温润多汁的菜,炖煮菜

    平时的煎、炒、油炸做菜,一般情况下油都比较大。平时炒菜的时候建议少放油!我见现在很多人都是点外卖的,这点也是不建议的,因为大多数外卖都是大油的。

    肠胃是我们人体重要的消化器官,负责我们身体所需的各种营养物质的消化和吸收,一旦肠胃出现问题各种疾病就会接踵而来。因为我们在日常生活中要注意养好我们脾胃。

    养好脾胃,从现在开始,我会分享很多关于脾胃方面的知识,希望我们每个人都有一个好的肠胃,吃出好身体,吃出健康。如果有任何问题可以评论留言给我,感谢大家的支持。

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