胃炎三分靠治，七分靠自律

    近来在我接诊的患者中，我发现来胃炎的患者越来越多。其实也这是我能理解的，因为现在越来越多的人不注意自己的饮食习惯，不仅吃饭不规律，饮食还偏过热 过凉 过油。时间久了就会导致胃病。新乡中医治疗胃炎

    很多人觉得得了胃病之后，只通过药物的治疗就可以了，却往往忽略了不良习惯的该改变，这也是有些人久病不愈的原因，这也是我们今天要讲的胃炎三分治，七分养。在治疗的同时我们建议大家可以做到这几点。

    1、三餐定时定量

    这点比较重要，说起来简单，但是坚持每天做却不容易。如果可以做到，慢慢地会发现胃不舒服的情况越来越少了。切记不能暴饮暴食，一般情况下，我建议大家早餐可以安排在6.30—8.30；午餐在11:00-13:30；晚餐在18:00-20:00。

    2、吃饭不要求快，注意细嚼慢咽

    现在有很多人都有吃饭快的习惯，这个习惯是非常不好的，因为食物经过咀嚼颗粒变得更小，部分淀粉被初步分解，减少了胃的负担，保护胃的工作机能。如果实在是控制不住，就自己默默数数，嚼20下，再咽下去，不要感觉麻烦。

    3、不吃干米饭 不喝稀粥

    胃病患者我们一般建议吃的东西要软、烂。干米饭并不符合这两点，并且干米饭会导致胃酸分泌过多加重反酸烧心的情况。

    很多人都听说过胃不好要多喝小米粥，但是也分人，分什么胃病。对于胃酸过多，特别是胆汁反流的情况，喝很稀的粥就会非常难受！

    4、少吃甜食

    甜食可是胃病恢复的大忌，甜食可以增加胃酸分泌,胃酸分泌过多会导致胃酸进一步刺激胃黏膜,而导致本身的胃病加重。

    5、多吃温润多汁的菜，炖煮菜

    平时的煎、炒、油炸做菜，一般情况下油都比较大。平时炒菜的时候建议少放油！我见现在很多人都是点外卖的，这点也是不建议的，因为大多数外卖都是大油的。

    肠胃是我们人体重要的消化器官，负责我们身体所需的各种营养物质的消化和吸收，一旦肠胃出现问题各种疾病就会接踵而来。因为我们在日常生活中要注意养好我们脾胃。

    养好脾胃，从现在开始，我会分享很多关于脾胃方面的知识，希望我们每个人都有一个好的肠胃，吃出好身体，吃出健康。如果有任何问题可以评论留言给我，感谢大家的支持。

新乡潘剑中医

潘主任：18639097120（微信同号）

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